Grave bem este nome:
ballast ball. A nova aula, praticada com uma bola de borracha com peso, é uma ótima alternativa para quem quer queimar calorias e, de quebra, fortalecer braços, abdome, glúteos e coxas
Cansada dos halteres e das caneleiras utilizados nas "antigas" aulas de local? Pois se anime. A bola será a sua nova aliada no combate àquelas gordurinhas resistentes. Quase um elemento lúdico, a redonda traz mais descontração à aula e diverte as praticantes. "A mulher não se assusta com aquele monte de pesos que são utilizados em uma aula tradicional", comenta Elisa Vilhena, professora da Formula Academia (SP).
Mas não menospreze o poder dessa bola de borracha que mede de 55 a 75 centímetros e contém aproximadamente três quilos de granulados dentro dela. Chamada de ballast ball, ela é bem parecida com a bola utilizada para praticar pilates. Não se engane: ela é infinitamente mais pesada. Por isso, muito cuidado quando for levantá-la
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