O calor está cada vez mais forte e a sensação que temos é que estamos derretendo por dentro. Por isso, vale tudo na hora de se refrescar. Sorvetes são sempre associados a verão e calor e, realmente, é inegável que este alimento geladinho cai muito bem nesta época de altas temperaturas. Mas, será que esta delícia não vai atrapalhar a sua dieta?
Confira as dicas da nutricionista Lílian Assis, responsável pelo Plano de Emagrecimento Suadieta.
- Escolha as versões light, que possuem quantidades de gordura e caloria reduzidas;
- Os diets necessitam de avaliação do rótulo, pois, em sua maioria, trocam o açúcar por muita gordura e com isso tem um numero elevado de calorias. Lembre-se que 1g de açúcar tem 4kcal e 1g de gordura tem 9kcal;
- Que tal optar pelos picolés? Sem gordura e em versões sem açúcar, eles podem entrar no seu plano alimentar sem problemas;
- Os frozen iogurtes também são opções saudáveis e muito gostosas;
- Coma sempre em pequenas porções e, se quiser, adicione frutas frescas, secas ou geléia diet.
O Suadieta indica:
- Cart D’or Zero (Kibon) – É tão bom que fica até difícil de acreditar no rótulo. Só 27kcal em 60g em sabores como chocolate, maracujá e framboesa. Zero em gordura e açúcar.
- Picolés La frutta Zero (Nestlé) – Não contêm açúcar e gordura. Os sabores manga e maracujá contêm 23 e 43 kcal respectivamente.
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